Lihtne Teriyaki kana kaussi retsept

See teriyaki kana kausi retsept võtab vaid paar minutit ja muudab ideaalse nädalaõhtuse õhtusöögi hõivatud perele! Kombineerige teriyaki kana riisi ja köögiviljadega ühe maitsva söögikorra jaoks, mida kogu pere armastab!

Parim teriyaki kana kausi retsept! Nii lihtne ja maitsev.

mängud aastavahetuse õhtusöögiks

Seda postitust toetab Perdue Farms. Kõik arvamused on 100% ausad ja minu omad.

Viimase paari aasta jooksul on mu pere hakanud tõesti silte lugema, võimalikult palju orgaaniliselt sööma ja püüdma lihtsalt oma tervise heaks paremaid otsuseid teha. See on olnud tohutu muutus meie leibkonnas, kuid kindlasti hea.

Kuid ma olen aus - isegi kui me oleme need muudatused teinud, olen ma ikkagi vältinud liiga palju õppimist selle kohta, kust toit tuleb. Mu abikaasa on palju uurinud ja olnud eestvedajaks ning ma olen lihtsalt sõitmise ja hüvedega kaasa löönud.

Mõnikord on lihtsam lihtsalt mitte teada.

Kuid lihtsam pole tingimata parem.

Eelmisel kuul suursaadikuna Perdue talud , Lendasin välja Marylandi ja mul oli esimest korda võimalus saada hea ülevaade sellest, kust kana, mida ma regulaarselt söön, pärineb.

Kohtusime Perdue perega. Käisime haudejaamas ja mitmetes kanakasvandustes. Rääkisime peretalunikega, kes neid talusid peavad.

Ja ma sain palju teada kanade, kana hooldamise ja selle kohta, mis Perdue Farmsil silma paistab.

See polnud lihtne, sest olgem tõelised, see on kanakasvatus. Nad kooruvad tibusid ja kasvatavad kanu ainult söömise eesmärgil. Need ei ole lemmiklooma munevad kanad, mida leiate kellegi tagaaias asuvast armsast isetegemisega kanamajast. Need on linnud, kes on aretatud spetsiaalselt kvaliteetseks lihaks, mis maitseb suurepäraselt.

Pidin aru saama, et need kana on põllukultuurid, sarnased maisiga maisipõllul, mis koristatakse siis, kui aeg saabub.

Kuid päeva lõpuks on nad ka loomad ja Perdue talud muutuvad pidevalt ja töötavad uuenduste kallal, et rahuldada mitte ainult kana vajadusi (toit, jook ja peavari), vaid ka kanade soovi nagu mängimisvõime ja peida.

Nad lähevad ka kaugemale ja kaugemale, et oma kanade elu paremaks muuta, kuigi nad pole sunnitud.

Asjad, nagu näiteks akende ja uste panemine oma kanamajadesse, antibiootikumide puudumine, isegi mitteorgaaniliste kanade orgaaniliste normide järgimine ja nende kanade loomsete kõrvalsaaduste toitmata jätmine on kolm, mis kohe meelde tulevad, kuid seal on on veel nii palju.

See oli silmi avav ja midagi, mida mul isiklikult oli vaja näha ja paremini mõista. Ja see on midagi, mida ma arvan, et kõik - need, kes söövad kana, ja need, keda te ei söö -, peaksid samuti aru saama ja kui teil on küsimusi, jätke julgelt sellele postitusele kommentaare ja saan Perdue Farms'i meeskonnalt sama kiiresti vastused kui võimalik.

Mida ma kanade kohta õppisin

Mu reisil olnud sõber Johnathan kirjeldas paljusid asju, mida ma kanade kohta õppisin selles postituses , nagu näiteks see, et kanad pargivad loomulikult kokku.

Kui näete Internetis fotosid kanafarmis kokku surutud Perdue Farms'i kanadest, siis tõenäoliselt sellepärast, et nad seda tahavad. Või seetõttu, et nad eemalduvad sellest, kes fotosid teeb.

See juhtus kindlasti siis, kui me nende territooriumile jalutasime.

Kui astusime ühte orgaanilisse kanamajasse, oli ümberringi palju tühja ruumi - kanadel oli soovi korral palju ruumi liikumiseks, kuid tundus, et neil oli rohkem rahul üksteisega hubast ringi liikuda kui selles ringi kolada. tühi ruum.

Sain ka teada, et kanadele meeldib mängida. See on meil ühine.

Mäng on kanadele nii oluline, et Perdue Farms korraldas oma talupidajate vahel võistluse, et ehitada parimad rikastustegevused, mida kanamajadesse panna. Ja see on vaid üks võistlustest, mida nad on teinud kanade keskkonna parandamiseks.

Praegu teevad nad ka uuringuid ja korraldavad võistlust, et näha, kes saavad nende kanad sagedamini õue minna.

See on veel üks asi, mida ma ei teadnud kanade kohta - nad on nagu meie, kui nad veedavad oma aega. Isegi kui väljas käimine on võimalus, ei tähenda see tingimata, et nad tahaksid õue minna.

Kui nende toit, vesi ja kliimaseade on sees - jäävad nad sageli sisse, isegi kui väljaspool on valik. Tegelikult on põllumeestel raske neid enamasti õues käia.

vasak parem söötmine jõulud

Neil olid ühes oma farmis kanade jaoks sellised suurepärased väliruumid ja väljas oli väga vähe kanu. Oli soe päev, nii et ma ei süüdista neid.

Muu päevane kanafakt - vabapidamine tähendab, et kanadel on juurdepääs õue. Neil on vabadus ringi uidata ja õue minna, nagu neile meeldib.

Karjamaal kasvatatud tähendab, et neid kasvatatakse väljas karjamaal ja neil on vajadusel juurdepääs varjualusele. Lihtsalt kasulik teave, kui näete neid kana pakenditel kunagi.

Teriyaki kana kaussi retsept

Ma võiksin kogu selle postituse täita kõigi asjadega, mida ma oma reisi jooksul kanade, Perdue talude ja põllumajanduse kohta õppisin, kuid mul on vaja midagi jagada tulevastes postitustes!

Selle asemel annan teile maitsva kana retsepti, mis kasutab Perdue Farms Harvestland Individuaalselt pakitud kondita nahata kanarinnad . Need tulevad eraldi pakituna, et saaksite kasutada nii palju rindu, kui vaja, siis võite teised panna sügavkülma järgmiseks korraks, kui soovite kana õhtusöögiks.

Sügavkülma varumisest rääkides - Perdue Farms käivitas äsja veebisaidi, kust saate tellida Perdue Farmi kaubamärkidelt kõik oma lemmikliha, kaasa arvatud need kanarinnad!

Ja kui suursaadik, kui teie kasutage seda linki , saate kogu tellimuselt 15% allahindlust, millele lisandub tasuta pakk Perdue Farms Harvestlandi tükeldatud kanarinda, mis sobiks suurepäraselt ka selles retseptis!

Teriyaki kana kausi koostisosad

Selle retsepti põhikomponentideks on teriyaki kaste ja teriyaki marinaad kana jaoks ning neid on mõlemat lihtne valmistada koostisosadega, mis teil tõenäoliselt juba kodus on. Peale selle on see tegelikult ainult riis, kana ja köögiviljad.

Sõime neid kausikesi ülikooli ajal üsna igal nädalal ja üsna kindlalt, et neist saab meie kodus põhisisu!

Teriyaki kaste - selle postituse lõpus oleval retseptikaardil olevad koostisosad
Teriyaki kana marinaad - selle postituse lõpus oleval retseptikaardil olevad koostisosad
Perdue Harvestland kondita nahata kanarinnad -
Aurutatud riis - Pean peagi jagama oma mehe Instant Pot basmati riisi tehnikat, sest see on fantastiline, kuid praegu saate riisi lihtsalt aurutada või küpsetada, kui soovite
Aurutage köögivilju - Võite tõesti kasutada mis tahes köögivilju, mida soovite. Kasutasime brokolit, porgandit ja suvikõrvitsat ning see oli suurepärane segu.
Röstitud seesamiseemned - See on mõeldud ainult garneeringuks, mitte hädavajalik, vaid maitsev lisand

Kuidas seda Teriyaki kana kaussi retsepti teha

Üks põhjus, miks ma seda teriyaki kana riisikausi retsepti nii väga armastan, on see, et selle valmistamine on ülilihtne, eriti kui kana eelmisel õhtul marineerite. See on tegelikult vaid paar sammu ja teeb suurepärase kiire nädalaõhtuse söögikorra.

Täpsemate juhiste ja näpunäidete saamiseks nende kausside maksimaalseks kasutamiseks lugege kindlasti allolevast retseptikaardist läbi!

1 - valmistage teriyaki kana marinaad.

Ühendage kana marinaadi kõik koostisosad (loetletud selle postituse lõpus oleval retseptikaardil) galloni suuruses Ziploci kotis ja segage. Seejärel marineerige oma kana vähemalt 30 minutit, kuid ideaalis üleöö.

2 - küpseta kana.

Parima maitsestatud kana üks saladusi on alustada kana grillimisest ja seejärel ahjus lõpetamisest. See annab kanale fantastilise maitse, hoides seda samal ajal niiskena. Nii küpsetame kana selles valge kana tšilli ja need valge kana enchiladas .

Ja nendes teriyaki kanakaussides.

Grillige kanarindade üks külg ja pange seejärel küpsetamise lõpetamiseks ahju. Kui olete veidi jahtunud, viilutage kana õhukeselt.

3 - Riis ja köögiviljad aurutada.

Kana küpsetamise ajal aurutage riisi ja köögivilju. Selle üle on tõesti hea kookosriis , kuid võite selle asemel kasutada ka tavalist riisi.

4 - valmistage oma teriyaki kaste.

Ühendage kõik kastme koostisosad kastmepannil ja keetke keskmisel kuumusel, kuni see keeb. Lisage viilutatud kana ja segage segamiseks.

5 - serveerige teriyaki kana riisi ja köögiviljade kohal.

Vala teriyaki kana (kastmes) riisi ja köögiviljade peale ning naudi soojalt.

Lihtne, lastesõbralik ja täiesti maitsev!

Veel suurepäraseid kanaretsepte

Kas soovite rohkem maiustusi?

Kas soovite rohkem maitsvaid retsepte nagu see? Sisestage Play Party Plan'i kogukonnaga liitumiseks oma eesnimi ja e-posti aadress allolevale vormile! Iganädalased retseptid ja pidude ideed saate otse oma postkasti!

Eesnime e-posti aadress * Liitu kohe Prindi Hinda 5alates8hääled

Teriyaki kana kaussi retsept

See teriyaki kana kausi retsept võtab vaid paar minutit ja muudab ideaalse nädalaõhtuse õhtusöögi hõivatud perele! Kombineerige teriyaki kana riisi ja köögiviljadega üheks maitsvaks söögikorraks, mida kogu pere armastab!

Ettevalmistus:10 minutit Kokk:kakskümmend minutit Kokku:1 tund Serveerib4

Koostisosad

Teriyaki kaste

▢1/3 tass riisiäädikas
▢1/3 tass vesi
▢1/4 tass pruun suhkur
▢1/4 tass Kookosõli
▢1/4 tass ma olen paju või kookosaminod
▢1 TBS jahu
▢2 tl küüslaugupulber
▢1 1/2 tl ingveripulber
▢2 tl röstitud seesamiseemned

Teriyaki marinaad

▢1/4 tass ma olen paju või kookosaminod
▢2 TBS riisiäädikas
▢2 TBS vesi
▢2 nelk küüslauk hakitud
▢1 tl värske ingver riivitud
▢2 TBS kallis
▢1 TBS seesamiõli

Teriyaki kanakausside jaoks

▢1 nael Perdue Farms kondita nahata kanarinnad 2-4 rinda olenevalt suurusest
▢2 tassid riis keedetud
▢2 porgandid hakitud
▢1 brokoli hakitud
▢2 suvikõrvits hakitud

Juhised

Teriyaki marinaad

Kombineerige kõik koostisosad galloni suuruses Ziploci kotis. Sulgege kott ja segage koostisosad omavahel.

Kana

Torgake kahvliga kanarindadesse augud, et marinaad saaks kana sisse tungida.
Aseta kana marinaadiga Ziploci kotti. Marinaad vähemalt 30 minutit, kuid eelistatavalt üleöö.
Kui olete kana küpsetamiseks valmis, soojendage grillpann keskmisel ja kõrgel kuumusel ning soojendage ahi 375 kraadini.
Grillige kana siledat külge 3 minutit, klappige ja pange kohe ahju küpsetama 8–12 minutit, olenevalt kanarindade paksusest.
Eemaldage kuumuselt ja laske käsitsemiseks piisavalt jahtuda.
Viiluta või tükelda kana õhukeselt ja pane kõrvale.

Teriyaki kaste

Ühendage kõik kastme koostisosad keskmise kastmega pannil ja küpseta keskmisel kuumusel, kuni segu sageli segades keeb.
Vähendage kuumust ja hautage umbes 8 minutit või kuni segu saavutab soovitud konsistentsi.
Lisage viilutatud kana kastmeks ja segage segamiseks.

Teriyaki kana riisikausid

Kuigi kana keedab, auruta riisi ja köögivilju.
Vala kana ja teriyaki kaste aurutatud riisi ja köögiviljadele ning serveeri kuumalt.

Nõuanded ja märkused:

Kookosaminosid saab asendada otse sojakastmega. Kui eelistate vähem magusat teriyaki kastet, jätke kallis välja.

Toitumisinfo

Esitamine:4g,Kalorid:825,63kcal,Süsivesikud:117,66g,Valk:40,32g,Rasv:22.22g,Küllastunud rasv:13.35g,Kolesterool:72,58mg,Naatrium:1843mg,Kaalium:1467.21mg,Kiud:7.58g,Suhkur:29.15g,A-vitamiin:6272.31RÜ,C-vitamiin:156,75mg,Kaltsium:158,43mg,Raud:3.98mg

Toitumisalane vastutusest loobumine

Autor: Britni valvsus Kursus:Õhtusöök Valmistatud:Hiina keel Kas sa tegid seda?Silt @PlayPartyPlan Facebookis ja Instagramis ning lisage sellele hashtag #playpartyplan nii et ma näen teie loomingut!