Lihtsad Kreeka sidrunikana reied

Seda küpsetatud sidruni kana retsept võib olla laual vähem kui 30 minutiga ja kasutab vaid mõnda värsket koostisosa, mille saate kohalikust toidupoest kätte saada.

The Kreeka kana marinaad nendel sidruni kana reitel on nii aromaatne ja maitsev, nii lastele kui ka täiskasvanutele meeldib see! Ühendage see sidrunikartuli või Kreeka salatiga üheks lihtsaks nädalaõhtuks, mida kogu pere naudib.

Kuigi seda postitust toetab ABSCos, on kõik arvamused ja ideed 100% ausad ja minu enda omad.

Lihtsalt küpsetatud sidruni kana reied retsept

Eelmisel aastal, kui ma olin tehes Terve 30 , elasime kana retseptide järgi. See küpsetatud sidrunikana sündis, sest ma lihtsalt ei saanud hakkama teise grillitud kanarindade söömisega.

Mulle on alati meeldinud Kreeka maitsed ja see sidrunikana kasutab Kreeka kana marinaadi, mis on lihtsalt öeldes hämmastav. Selles oleks ka väga hea edela kana salat kui otsite tervislikud retseptid õhtusöögiks!

Minu jaoks pole enam kuiva grillitud kanarinda. Ma võiksin seda Kreeka sidruni kana 30 päeva jooksul iga päev süüa ja ikkagi õnnelik olla! Tõesti kõik, mis meenutab mulle Santorinis veedetud aega, rõõmustaks mind!

Saate seda teha koos lisakattega või ilma selleta nagu Kreeka kartulid, kuid lubage mul öelda, et te armute ja soovite teha kana reied igal nädalapäeval!

Sidruni kana reied koostisosad

Selle retsepti üks olulisemaid osi on koostisosad. Soovite veenduda, et kasutatavad koostisosad on kvaliteetsed, et saaksite kanalihas võimalikult palju maitset. Alustasime O Organics'i õhkjahutatud kana reitega, mille ma meie kätte korjasin kohalik Tom Thumb toidupood .

Õhuga jahutatud kana töödeldakse individuaalselt puhastatud õhuga, mis annab sellele 100% looduslikuma maitse kui tavalised kana reied. Ja nagu ma ütlesin, soovite sellesse Kreeka kanasse võimalikult palju maitset! Ja õhu jahutamine aitab hoida kana niiskena ka siis, kui see on nahata!

O Organics Air Chicken kana ei ole lihtsalt maitselisem, see on orgaanilise linaseemnetega rikastatud dieedi tõttu ka rohkem Omega-3 rasvhapetes ja kuni 40% madalam toidukolesteroolis! Ja boonusena on see puurivaba ja American Humane Association sertifitseeritud, et saaksite end hästi tunda selle pärast, mida sööte!

Lisaks kanalihale vajate maitsva Kreeka kana marinaadi valmistamiseks kalamata oliive (see on ju kreeka keel!), Kappareid, värskeid sidruneid ja peotäis vürtse.

Miki Hiire klubihoone kaunistamise ideed

Siin on täielik koostisosade loetelu, mis on lisatud ka selle postituse lõpus olevale prinditavale retseptikaardile!

• 2 TBS oliiviõli
• Ühe keskmise sidruni (2-3 TBS) mahl
• Ühe keskmise sidruni koor (umbes 1 TBS)
• 2 küüslauguküünt, hakitud
• 2 tl kuivatatud pune
• 1/2 tl kuivatatud rosmariini
• 1 tl kuivatatud tüümiani
• 1 lb kondita nahata kana reied
• 1/4 tassi kalamata oliive
• 1 TBS kapparit
• Kosheri sool

Kuidas sidrunikana teha?

Saate sidrunikana, marineerides kana maitsvas Kreeka kana marinaadis, küpsetades kana välklambiga ja lõpetades selle ahjus küpsetamisega. See kõlab lihtsalt, kuid lugege kindlasti kogu see postitus näpunäiteid selle kohta, kuidas marineerida sidrunikana, et kana saaks enne küpsetamist kõige rohkem maitset!

Tehes kõiki kolme asja - kana marineerides, hautades ja küpsetades, saate lõpuks kõige mahlasemad ja maitsekamad kana reied. Palju mahlasem kui öelda, kas teeksite selles kana brokoli juustu pajaroog .

Küpsetatud sidrunikana juhised

Siin on kiire ülevaade, et näeksite, kui lihtne see tegelikult on!

1. Segage kõik koostisosad peale kana ja sool suures kausis, kuni need on hästi ühendatud.
2. Soola iga kana tükk eraldi.
3. Aseta kana marinaadikaussi ja kata marinaadiga. Lase marineeruda vähemalt 20 minutit.
4. Hauta kana segu keskmisel kuumusel pliidil.
5. Küpseta ahjus 425 kraadi juures 15-20 minutit, olenevalt kana paksusest.
6. Nautige!

Kreeka kana marinaad

Esimene samm, nagu ma mainisin, on teie marinaadi valmistamine. Selleks ühendage lihtsalt kõik oma koostisosad peale kana ja soola kaussi. Mulle meeldib isegi lisada nii oliive kui ka kappareid, et kana saaks istudes oma soolase maitse imada.

Kreeka kana marinaadi koostisosad

Need on koostisosad, mida vajate spetsiaalselt rohelise kana marinaadi jaoks - mõõtmed leiate selle postituse lõpus olevast retseptikaardist!

• Oliiviõli
• Sidrunikoor
• Sidrunimahl
• Küüslauguküüned
• Kuivatatud pune
• Kuivatatud rosmariin
• Kuivatatud tüümian
• Kalamata oliivid
• Kapparid

Kuidas marineerida Kreeka kana

Enne kana lisamist soolake kana kõigi reite mõlemad küljed eraldi koššersoolaga. Selle tegemine, mitte marinaadi soola lisamine, võimaldab teil kana igast osast soola saada, mitte ebaühtlaselt, mis juhtub sageli marinaadis.

Seejärel pange oma kana marinaadi ja kasutage oma käsi kana tõesti marinaadiga katmiseks. Karvkate pole tegelikult õige sõna - see sarnaneb pigem kana pigistamisele ja kükitamisele marinaadi sisse, nii et see oleks täielikult kaetud ja sisse imbunud.

Seejärel laske oma kana vähemalt 20 minutit ja kuni üleöö Kreeka kana marinaadis istuda. Mida rohkem aega see marinaadib, seda rohkem maitseb kana.

Pärast seda, kui teie kana on sobiva aja jooksul marineeritud, praadite enne küpsetamiseks ahju valamist kiiret (näiteks 3 minutit) praadimist, et saada reie välisküljele natuke värvi.

Praadimisel on väga oluline kasutada ahjus ohutut panni, et saaksite selle sama panni küpsetamiseks otse ahju panna. Teisele pannile ülekandmine võib seda retsepti täielikult muuta, sest minnakse kuumalt pannilt külmale, mis võib muuta küpsetamise pikkust.

Kuidas küpsetada Kreeka kana?

Küpsetate Kreeka kana reie eelsoojendatud ahjus 425 kraadi juures 15-20 minutit, sõltuvalt kana reite paksusest. Meie omad olid üsna õhukesed, nii et keetsime neid 15 minutit, kuid soovite veenduda, et kana on küps.

Lihtsalt pange kogu pann ahju ja küpseta, kuni välisküljed on kergelt pruunid ja sisemus täielikult küps.

Saage muud maitsvat kana retseptid siin!

• Mandlikana retsept
• Kookosekana pakkumised
• Kodused kanakintsud
• Palsamikana retsept
• Valge kana enchiladas
• Valge kana tšilli
• Kana flöödid

Mis sobib sidrunikanaga hästi?

Sidrunikana sobib hästi Kreeka sidrunikartuli, värske salati või isegi mõne lihtsa nuudliga. Lihtsalt ühendage see millegagi, mis ei kahjusta roogi hämmastavaid sidrunimaitseid, kuid leotab selle asemel kogu maitsvat sidrunikastet!

Ja kuna leivaga on kõik parem, siis röstige mõni maitsev värske leib kastme jäänustesse kastmiseks, kui olete kana ära söönud. See oli peaaegu kõik, mida ma ihkasin, kui me seda oma peal sõime Terve 30 söögikava !

Kui ükski neist asjadest ei toimi hästi ja te ikkagi mõtlete, mida sidrunikana serveerida, proovige ühte neist suurepärastest lisanditest:

• Krõbedad purustatud kartulid
• Kasvatatud või lillkapsa riis
• Pannil röstitud rooskapsas
• Lihtne riisipilu orzoga

Sidrunikana KKK

Olen vastanud allpool selle retsepti kohta korduma kippuvatele küsimustele. Kui teil on muid küsimusi, jätke mulle kommentaar ja ma vastan nii kiiresti kui võimalik!

Kas saate sidruni kana praadida?

Ei, te ei saa seda sidrunikana retsepti praadida. See on mõeldud küpsetamiseks - mitte praadimiseks.

Kas ma saan sidrunikana külmutada?

Jah, võite sidrunikana külmutada. Kas sööge need Kreeka kana reied 3-4 päeva jooksul või külmutage kuni 3 kuud. Neid ei soojendata peaaegu nii hästi, kuid saate seda kindlasti teha. See on ka suurepärane retsept, mida kasutada rahvahulga toitmisel, sest see on nii lihtne!

Kas sidrunikana on tervislik?

Jah, sidrunikana on tervislik, kuna retsept on kirjutatud, kuigi tervislik on tänapäeval täiesti subjektiivne termin. See retsept sobib keto dieedi, Whole 30, paleo, kaalujälgijate jaoks ja tegelikult peaaegu iga dieedi kohta, mida oskan nimetada. Kui sööte keto, jätke sidrunikartulid kõrvale!

Kas sidrunikana on magus?

Ei, sidrunikana pole magus. See retsept on maitsekas, kuid kuna selles kasutatakse sidrunit ja magustajaid, pole see magus.

lõbusaid tegevusi jõulupidudeks

Kas sidrunikana on gluteenivaba?

Jah, sidrunikana on gluteenivaba. Või vähemalt see sidrunikana retsept on!

Kuidas teha kreeka kana ja kartulit?

Kui soovite kartuleid valmistada koos kreeka sidrunikanaga, lisage marinaadiga lihtsalt mõned hakitud ja kooritud Yukon Gold kartulid ning seejärel praadige ja küpsetage koos kanalihaga. Mul on tegelik retsept varsti tulemas, kuid see on hea viis alustada, kuni mul on täielik retsept!

Kas sidrunimahl pehmendab kana?

Jah, sidrunimahl muudab selles retseptis kana pehmeks - seepärast kasutame sidrunimahla koos õliga! Kuid olge ettevaatlik, kuna see on pehmendatud, ei tähenda, et seda ei saaks üle küpsetada. Võtke see küpsetamise korral kohe välja, mitte laske kuivada.

Kas soovite rohkem maiustusi?

Kas soovite rohkem maitsvaid retsepte nagu see? Sisestage Play Party Plan'i kogukonnaga liitumiseks oma eesnimi ja e-posti aadress allolevale vormile! Iganädalased retseptid ja pidude ideed saate otse oma postkasti!

Eesnime e-posti aadress * Liitu kohe Prindi Hinda 5alates2hääled

Küpsetatud Kreeka sidrunikana retsept

See küpsetatud sidruni kana retsept võib olla laual vähem kui 30 minutiga ja kasutab vaid mõnda värsket koostisosa, mille saate kohalikust toidupoest kätte saada.
Ettevalmistus:5 minutit Kokk:25 minutit Kokku:30 minutit

Serveerib4

Koostisosad

Marinaad

• ▢2 TBS oliiviõli
• ▢1 TBS sidrunikoor ühe keskmise sidruni koor
• ▢2 TBS sidrunimahl mahl ühest keskmisest sidrunist
• ▢2 nelk küüslauk hakitud
• ▢2 tl kuivatatud pune
• ▢1/2 tl kuivatatud rosmariin
• ▢1 tl kuivatatud tüümian
• ▢1/4 tass kalamata oliivid aukudeta
• ▢1 TBS kapparid

Kana

• ▢1 nael O Organics õhu jahutatud kana kondita, nahata kana reied
• ▢koššersool maitsta

Juhised

Marinaad

• Segage kõik marinaadi koostisosad omavahel, kuni need on hästi kokku segatud.

Kana

• Soola iga kana tüki mõlemad küljed eraldi.
• Lisa marinaadile. Määri marinaadiga ja masseeri marinaadiga kana reied.
• Laske kana marineerida vähemalt 20 minutit ja kuni üleöö.
• Kuumuta ahi 425 kraadini.
• Kuumuta ahjus ohutu pann keskmisel ja kõrgel kuumusel.
• Lisage kuumale pannile kana + marinaad ja küpseta 3 minutit ühel küljel.
• Pööra kana pannil üle ja aseta kohe pann eelsoojendatud ahju.
• Küpseta 15-20 minutit, kuni kana on küps. Aeg sõltub kana reite paksusest.
• Võta ahjust välja ja serveeri soojalt.

Toitumisinfo

Kalorid:216kcal,Süsivesikud:2g,Valk:22g,Rasv:13g,Küllastunud rasv:2g,Kolesterool:107mg,Naatrium:292mg,Kaalium:277mg,A-vitamiin:60RÜ,C-vitamiin:5.3mg,Kaltsium:30mg,Raud:1.4mg

Toitumisalane vastutusest loobumine

Autor: Britni valvsus Kursus:Õhtusöök Valmistatud:Vahemere piirkond Kas sa tegid seda?Silt @PlayPartyPlan Facebookis ja Instagramis ning lisage sellele hashtag #playpartyplan nii et ma näen teie loomingut!

Ärge unustage seda Kreeka sidruni kana retsepti hiljem kinnitada!