Lõbusad pallimängud laste liikumiseks

Tekst pildil lastest, kes mängivad jalgpalli

Looge kogu pere üles ja liikuge nende lõbusate pallimängudega, mis on inspireeritud Nike PLAYlistist! Need on ideaalne viis muuta spordioskuste harjutamine lastele lõbusaks!



Tekst pildil lastest, kes mängivad jalgpalli

Sel aastal pidime abikaasaga pisut loovad olema, kui pojale sportimist harrastada. Kuna kõik toimub praegu, pole lihtsalt samu võimalusi sportimiseks ja sama aktiivseks olemiseks kui tavaliselt. Sellepärast on mul nii hea meel teha koostööd Nike'ga, et jagada, kuidas need saavad olla suurepärane ressurss vanematele, kes otsivad abi laste liikumiseks!

Lisaks jagan mõnda meie partnerluse jaoks loodud ülilihtsat pallimängu, mida saate kasutada koos ideedega Nike PLAYlist muuta aktiivne olemine kogu perele lõbusamaks!





Kui vajate rohkem ideid kui mul siin on, Nike PLAYlist on suurepärane uus ressurss vanematele, mis on täis loomingulisi episoode ja segmente, mis on loodud selleks, et innustada lapsi nii aktiivselt liikudes kui ka fantaasiat kasutama. Sellised asjad nagu joogapooside jõllitamisvõistlus, spordiklubid The Replay'is sporditrikke tegemas ja veelgi rohkem mänge, mida saate teha kogu maja esemetega!

Kuid kõigepealt varundame. Räägime sellest, miks me pidime loovaks minema.



Kas see kõlab tuttavalt? Küsite oma lapselt, kas ta tahab mõnda sporti harrastada, ja nad ütlevad jah! Registreerite nad, maksate liiga tasu ja olete vabatahtlik, et suupiste tuua.

Kui on aeg kodus harjutada, harjutustel käia või isegi mängudel käia, on see nagu hambaid tõmmates, sest teie laps ütleb, et see pole lõbus.

Ma ei saa teile öelda, mitu korda olen viimase aasta jooksul oma 7-aastase lapsega seda vestlust pidanud, kui ta on hakanud sporti tegema. Ta tahtis mängida, kuna mängisid teised lapsed, ja tahtis näha oma sõpru.

Probleem on selles, et talle ei meeldi harjutada. Saagi mängimine on igav. Jalgpallitrennide tegemine on igav. Korvide laskmine on igav. Sellele lapsele, kes elab koos teiste lastega mängimiseks, on spordioskuste harrastamine igav.

Nii et oleme olnud loovad ja pakkunud välja igasuguseid mänge, mis hõlmavad spordioskusi. Spordi harrastamise asemel mängime mänge.

Ja see töötab.

Sel nädalal sai ta oma esimese löögi pesapallis. Ta läbib jalgpallis paremini kui kunagi varem. Ja liitub oma sõpradega Knock Outi naabruskonna mängus selle asemel, et öelda, et korvpall on halb ja nurgast vaadata.

Kaks põllul kõndivat last

Kuna see töötab meie jaoks, arvasin, et võib olla kasulik jagada mõnda mängitud mängu, et saaksite neid kõiki kodus kasutada!

Näpunäide!

Enne mängima hakkamist laske lastel välja valida spordiriided, milles nad end hästi tunnevad! Kui neil on mugav, tahavad nad tõenäolisemalt neid selga panna ja mängida! Nike'il on suur valik mugavad laste rõivad iga lapse lemmikvärv ja -stiil!

Lasime mu pojal ja tema nõbudel mängude jaoks ise riided välja valida ja oli päris lõbus näha, kui palju nende valitud rõivad sobivad nende isiksusega ideaalselt.

Minu vennapoeg käis koos täieliku julge neoonkollase riietusega Nike Dri-FIT Elite lühikesed püksid , rambivalgus Nike spordirõivaste t-särk ja a pullover korvpallimütsike . Ja kõige värvilisem Nike Air VaporMax 2020 kingad ta võiks leida sobiva. Ta pole kõige otsekohesem laps, nii et mulle meeldib, et ta võiks ikkagi oma isikupära näidata värvide ja kujunduste kaudu.

Mu vennatütar, meie tomboy kohtub kiusliku tüdrukuga, läks aga peenema lähenemisega. Nike Pro sukkpüksid hallis, a Nike Dri-FIT treening-särk mustas ja valges valges Nike Air Max 270 kingad . Selle tüdruku ainus tõeline värv oli tema väikeses vikerkaarevärvis Nike spordirõivad Heritage täiskinnitusega kapuuts .

Kaks roosade jalgpallipallidega last murulisel väljakul

Ja siis on minu poeg. Ta armastab lihtsat, mugavat ja punast värvi. Nii et ta valis ainult musta värvi Nike spordirõivaste püksid mis talle tunduvad higipükstena, punane Nike spordirõivaste t-särk ja punane ja must Nike spordirõivaste tõmblukk . Lisaks sobib punane ja must Nike Jr Phantom GT Academy IC jalgpallijalatsid .

lõbus minut selle võitmiseks
Poiss, kes hoiab palli, mis näitab asju maas

Räägime nüüd nendest pallimängudest, mida ma lubasin! Kuus neist - kõik need on mõeldud spordi lõbustamiseks, kohandamiseks vastavalt oma laste oskuste tasemele ja kogu pere kaasamiseks!

Kiiret varjatud piilumist saate vaadata allolevast videost!

1 - pesukate

Selles lõbusas mängus harjutavad lapsed löömist, aluste jooksmist ja bowlingut, vihjates sõbralikule võistlusele!

Vajalikud tarvikud:

  • Keegelnõelad (või veepudelid töötavad ka!)
  • Alused
  • Pesapallid
  • Pesapallikurikas
Laps, kel käes silt pesapall ja pesapallivarustus

Seadistamine:

  1. Asetage oma alused nii, nagu näeksite pesapalli teemandi juures. Paluge ühel lapsel hakata kodus taldriku taga lööma.
  2. Pange oma bowlingu nööpnõelad kuhugi jooksja teele. Lase teisel lapsel seista 10-20 jala kaugusel (olenevalt lapse vanusest) pesapallikopaga.
  3. Laske täiskasvanul või vanemal teismelisel pigi olla nii, et kohad oleksid üsna täpsed ja kontrollitud taigna taseme järgi.

Kuidas mängida:

Viige pall taigna külge. Niipea, kui nad seda löövad, peaksid nad hakkama jooksma ja teine ​​laps peaks alustama keeglipulkade juures keeglipesapallidega, üritades neid maha lüüa.

Lapsel pesapallikurikas käes

Enne kui pallur suudab kõik nööpnõelad maha lüüa, peaks taigen jooksma aluseid, püüdes võimalikult palju jookse lüüa. Niipea kui pallur kõik kümme nööpnõela maha lööb, peatub jooksja.

Tüdruk hallides higistab jooksualuseid

Vaheta oma taigen ja pallur ning mängi uuesti.

Tüdruk keeglites nööpnõelades pesapalli

Kui soovite selle muuta väikeseks võistluseks vanematele lastele, laske neil jälgida, kui palju jookse nad skoorivad ja lapsel (või meeskonnal, kui soovite neid meeskondadesse panna), kellel on kõige rohkem pärast seda, kui iga nahkhiir kolm korda võidab .

Ära piirdu sellega! Selles lõbusas jalgpallioskuste harjutamiseks kasutage neid samu bowlingunõelu Nike PLAYlist SportsLab jalgpalli mäng! See on super lõbus alternatiiv teie väikestele tärkavatele jalgpallitähtedele!

2 - viska alla

Selles lõbusas mängus löövad lapsed pallid sihtmärkide löömiseks, et meeskonnakaaslased rumalate sporditeemaliste väljakutsetega lõpule viia.

Vajalikud tarvikud:

  • Plastist tassid
  • Jalgpall või korvpall (kasuta kõike, mida proovid)
  • Rumalad väljakutsed - printige loend siia
  • Maja ümbruses olevad erinevad esemed, millele topsid panna (ämbrid, karbid, jahutid, redelid, toolid jne)
Lapsed käes, millel on silt visata ja kott jalgpallide ja kaartidega

Seadistamine:

  1. Lõigake ja kleepige plasttopsidele rumalad väljakutsed. Või printige need täislehelisele etikettpaberile ja kasutage tassidele lisamiseks silte nagu kleebiseid.
  2. Pange suvalised esemed oma maja ümbrusest suurele ruumile õue, väljakule või mujale, kus pallide ümber lendamine ei viitsi. Võite selle seadistada ka mänguväljakule või kiigeplatsile, kui see on tühi.
  3. Pange plasttopsid esemete peale nii, et sildid oleksid mängijate poole suunatud, et nad teaksid, mida nad soovivad.
  4. Kas lindile, joonistage või määrake lihtsalt joon, mille taha visata. Mängijate eri vanuses võib teil olla üks rida või mitu rida.
Laps hoiab käes plastmassist tassi, millel on kirjas, et teesklete oma lemmiksporditähte Redel koos kolme plasttopsiga

Kuidas mängida:

Valige esimene, kes viskab. Soovitan teha asju kõige noorematest kuni vanemateni, et asjad oleksid lihtsad.

Sõltuvalt oskusest, mida proovite harjutada, peaks esimene inimene kas viskama jalgpalli või põrgatama mööda korvpalli, et proovida karikasiht maha lüüa. Kui nad tassi maha löövad, peab järjekorras olev inimene enne välja astumist väljakutse täitma.

Tüdruk viskab hallides riietes Nike jalgpalli

Kui nad viskavad mitu karikat ühe viskega maha, peab nende taga olev inimene kõik väljakutsed kas eraldi või koos täitma (vaadake selles postituses videot, kus on lõbus näide kolmest koos tehtud väljakutsest). Siin on kiire pilk juhtunud hullusele!

Täiskasvanu punases dressipluusis slam dunking

Lehel, mille saate ülaltoodud tarnete loendist alla laadida, on kaks komplekti väljakutseid - need, mis on rohkem rumal külg, ja need, mis põhinevad rohkem liikumisel (nt kiired jalad, kükitamine jne). Võite teha kõiki ühte tüüpi, sõltuvalt teie eesmärkidest mängu jaoks, või võite need kaks ühendada!

Tüdruk, kellel on käes plastist tass, mis ütleb kiiret jalga Tüdruk varvastel hallis dressiülikonnas

Kui mängija on oma väljakutse lõpule viinud, on tema kord pisut sihtmärki harjutada! Seejärel saavad nad visata, et proovida enda selja taga olevale mängijale väljakutset lüüa.

Jätkake mängimist, kuni kõik karikad on maha löödud või kuni teil on tahtmist peatuda.

Võtke see mäng veel üks samm edasi, proovides Los Angeles Lakersi staari Anthony Davise Nike PLAYlist SportsLab Throwback mäng, mis kasutab väiksemaid sihtmärke!

Näpunäide!

Kui teie lapsed teevad sel aastal kaugõpet, koduõppe või hübriidõppe mudelit - kasutage mänge Shake Ups, The Replay ja SportsLab Nike PLAYlist koos nende mänguideedega, mida kodus teha. Nad on nii lõbusad, et nad isegi ei mõista, et see on ikkagi kooli osa.

3 - jalgpallikrokett

Selles lõbusas mängus harjutavad lapsed oma jalgpallilööke ja puudutusi, proovides palli koonustega kroketiraja seadistamisel peeneks teha!

Vajalikud tarvikud:

Kaks poissi, kel käes silt, millel on kiri jalgpallikrokett ja jalgpallipallide pilt

Seadistamine:

  1. Pange koonused kroketivälja moodi suurele rohtukasvanud alale, kasutades kroketunneli asemel kahte koonust. Kas pole kindel, kuidas kroketiväljak üles seada? Lisasin koonuse asetuse allpool pildi. Asetage koonused piisavalt lähedale, et lapsed saaksid oma palli ühe löögiga läbi lüüa, kuid piisavalt kaugel, et selle ühe löögiga läbimine on endiselt keeruline.
  2. Las kõik lapsed seisavad kroketiraja alguses oma jalgpallijalgade juures.
Jalgpallikroketi kursus Täiskasvanu, kes paneb koonuse murule põllule

Kuidas mängida:

Valige esimene inimene, kes läheb. Nad saavad ühe löögi, et proovida seda läbi esimese koonuste komplekti. Kui nad selle läbi saavad, saavad nad uuesti jalaga lüüa ja rajal edasi liikuda. Kui nad sellest läbi ei saa, jätavad nad oma palli sinna, kus see on ja see on järgmise inimese kord.

Kaks last löövad läbi käbide jalgpallipalle

Järgmine inimene teeb nüüd sama - proovitakse pall läbi esimese koonusekomplekti lüüa.

päkapikk riiulil peo kaunistused

Ainus erinevus esimesest mängijast on see, et kui nende pall puudutab teise mängija palli, saavad nad uue löögi (ainult ühe lisalöögi isegi siis, kui see puudutab teise mängija palli JA läheb läbi koonuste). See võib hõlbustada palli kätte saamist läbi käbide, kui nad rada läbivad, ja segule lisatakse rohkem lapsi ja palle.

Tüdruk, jalaga roosa jalgpallipall

Las kõigil on kord, siis korrake, alustades tagasi mängija juurde. Raja lõpetamiseks peavad lapsed palli läbi saama kõigist kroketikoonustest ja tagasi.

Kui nad on kursuse lõpetanud, võtke see üles ja vaadake, kas teie lapsed saavad teha jalgpallitrikki Sam Kerr näitab seda Nike PLAYlist kordusosa !

Kaks roosade jalgpallipallidega last murulisel väljakul

Näpunäide!

Paluge täiskasvanutel enne alustamist selgitada pallideta mängureeglid. Kui see tundub noorematele lastele liiga keeruline, vabanege reeglist „saada teine ​​kord, kui puudutad teise inimese palli”.

Täiskasvanu selgitab, kuidas lapsele jalgpalli mängida

4 - tagasilöök 500

Selles klassikalise 500 mänguga tagasipõrkuvas remiksis üritavad lapsed korvide tulistamise ja tagasilöögiga jõuda 500 punktini!

Vajalikud tarvikud:

Hallides rõivastes poiss, kellel on silt Rebound 500

Seadistamine:

  1. Andke pall ühele inimesele ja laske ülejäänud mängijatel korvpallivõtmes seista nagu nad tagasi põrkaksid.
Tüdruk, kellel on Nike korvpall

Kuidas mängida:

Valige esimene, kes tulistab. See inimene laseb korve edasi, kuni keegi saab 500 punkti.

Enne laskmist peaks mängija ütlema kas 100, 200, 300, 400 või 500. See on punktide arv, mida lask on väärt.

Siis nad lasevad - kui lasku teevad, saavad punktid ise. Kui nad löögi vahele jätavad, saab punktid see, kes saab tagasilöögi (kas õhus või pärast seda, kui see vastu maad on).

Teismelised ja täiskasvanud poksivad korvi all

Andke pall algsele laskurile tagasi ja tehke kõik uuesti. Lapsed jälgivad nende kogupunkte ja kes kõigepealt saab 500 punkti, saab järgmine tulistada. Kui laskur saab kõigepealt 500 punkti, lähtestatakse kõigi punktid ja see alustab uut ringi.

Kollastes riietes laps hüppab korvpalli tulistama

Ainus teine ​​reegel on, et tulistav isik peab olema vabaviskejoonel või kaugemal taga (välja arvatud päris noored lapsed). Nii on ruumi tagasilöögiks ja nende kadumise võimalus on suurem.

Kui olete tagasilöögi lõpetanud, proovige seda lõbu Nike PLAYlist SportsLab DribbleScotch mängu, et töötada lõbusalt teiste korvpallioskustega!

5 - tuntud kuulus väljakutsuja

Lapsed elavad populaarse laste lauamängu lõbusas pesapalliversioonis!

Vajalikud tarvikud:

  • Suur ämber
  • Pesapallid
  • Väike ämber (üks meeskonna kohta)
  • Pesapallikinnas - üks inimese kohta
Tüdrukul käes silt, mis ütleb, et näljane näljane mängija

Seadistamine:

  1. Jagage mängijad paaridesse, ideaalis üks noorem laps koos täiskasvanud või vanema teismelisega, et aidata asju natuke kontrollida. Paluge igal paaril võtta väike ämber ja pesapallikindad ning minna seisma suure ruumi nurgas.
  2. Täitke suur ämber pesapallidega.

Kuidas mängida:

Kui iga paar on oma ruumi nurgas, on aeg mängida. Täiskasvanu või teismeline, kes ideaalis ei mängi - kui ta mängib, võib ta lihtsalt oma nurga taha suruda, viskab pesapallide ämber ruumi keskele.

Täiskasvanu viskab kopp pesapalle

Niipea kui kopp on täielikult välja visatud, jookseb üks mängija igast meeskonnast välja ja paneb palli välja ning viskab selle oma meeskonnakaaslasele, kes seisab väikese ämbri juures.

Kollastes riietes laps pesapalli välja mängimas

Püüdev meeskonnakaaslane peaks palli ämbrisse panema.

Kui püüdev meeskonnakaaslane palli kätte ei saa, võivad nad sellele järele joosta ja ämbrisse panna või lihtsalt liikuda järgmisele pallile, mille meeskonnakaaslane väljakule paneb.

Tüdruk kinnasest pesapalli püüdmas

Kõik meeskonnad jätkavad väljakutamist, pallide püüdmist ja asetamist väikestesse ämbritesse, kuni pallid on kõik välja pandud. Pange tähele, mitu palli iga meeskond selle vooru välja pani.

Seejärel vahetavad iga võistkonna mängijad kohti ja mängivad seda uuesti, seekord teise mängija väljakuga ja esimese palli püüdva mängijaga.

Alternatiivne võimalus: Kas vajate mängu, mida saaksite siseruumides mängida? Proovige seda soki flingerit Nike PLAYlist Shake Up idee selle asemel!

6 - balltleship

Sõltumata sellest, milliseid pallioskusi peate harjutama, meeldib lastele harjutada, kui nad viskavad, põrgatavad ja põrutavad palli üle võrgu, et teiste mängijate plasttassilaevu uputada!

Vajalikud tarvikud:

  • 17 plastiktopsi võistkonna kohta
  • Üks pall - võrkpall , korvpall või Jalgpall (valige selle järgi, mida soovite harjutada, laske lastel valida iga kord või muutke seda kogu mängu vältel)
  • Net (valikuline)
Laps hoiab silti, millel on kiri balltleship ja hunnik plasttopse

Seadistamine:

  1. Andke igale meeskonnale 17 tassi ja laske neil laevade loomiseks panna võrguküljele plasttopsid. Iga meeskond peaks looma 5 tassi laeva, 4 tassi laeva, (2) 3 tassi laeva ja 2 tassi laeva. Asetage tassid laevadesse umbes ühe jala kaugusele.
  2. Kui see on tehtud, peaksid meeskonnad seisma võrgupoolel ja valmistuma mänguks!
Poiss, kes asetab korvpalliväljakule plasttopsid

Kuidas mängida:

Andke alustavale meeskonnale pall ja laske neil see üle võrgu saata, kasutades selleks spordioskusi, mida proovite harjutada.

  • Võrkpall - las üks mängija viskab teise poole ja see inimene lööb selle üle võrgu.
  • Korvpall - las vanemad mängijad põrkavad palli üle võrgu ja nooremad lapsed rinnust mööda võrku.
  • Jalgpall - laske lastel jalgpalli üle võrgu visata.
Laps punases Nike särgis jalgpalli viskamas

Eesmärk on proovida teise meeskonna karikalaevu uputada, tabades neid palliga. Kui pall läheb üle võrgu ja tabab tassi kas otse, põrgatades või veeretades, saab laev pihta ja see karikas võetakse mängust välja. Kui ühe laeva kõik tassid lüüakse, uputatakse see laev.

Korvpall lööb korvpalliväljakul plasttopsile

Pärast seda, kui üks võistkond viskab kordamööda, saab teine ​​meeskond proovida.

Jätkake mängimist, kuni üks meeskond on teise meeskonna kõik laevad uputanud.

Tüdruk, kes hoiab maas plasttopsidega korvpalli

Näpunäide!

Tehke seda proovides noorematele lastele lihtsam Nike PLAYlist Battleshots SportsLab mäng see on sarnane, kuid plasttopside asemel hularõngastega!

Nõuanded ja nipid

Viimase kuue kuu jooksul, kui oleme välja mõelnud üsna palju neist erinevatest pallimängudest, oleme leidnud ka mõned asjad, mis hästi töötavad, ja teised, mis mitte. Nii et ma jagan mõnda asja, mis loodetavasti aitab teil oma lapsi sporditegemise pärast taas lõbusaks muuta!

Ärge leiutage ratast uuesti. Kuigi mulle isiklikult meeldib mängude väljamõtlemine, pole teil seda vaja. Teie jaoks on TONNI ressurssi, millel on juba lõbus viis lapsi liikuma saada. Nike PLAYlist on üks meie lemmikutest, kuna episoodid on lühikesed, igas segmendis on lapsed köitvad ja tegevused on sellised, millega saate kohe koos liituda või kodus järele teha, ilma et peaksite välja minema ja hulga asju ostma.

Lisaks olete üllatunud, kuidas pärast lõbu vaatamist PLAYlist episoodid ja segmendid teie lapsed võivad hakata pakkuma oma loomingulisi ideid, et muuta aktiivne liikumine lõbusamaks!

Kaasake teismelisi. Kuigi need mängud olid mõeldud lastele, võivad teismelised olla väga kasulikud, kui teil pole teisi täiskasvanuid, kes aitaksid mängu raskemates osades (näiteks kuulsas Fielderis püüdmine). Need võivad olla ka head näited selle kohta, kuidas teha selliseid asju nagu rebound 500-s välja mängimine või kuidas kaotuse korral positiivselt suhtuda.

Ja milline laps ei otsi vanemaid teismelisi ja ei taha nende moodi olla? Ma tean, et mu poeg jumaldab oma vanemaid nõbu ja teeb kõike, mida nad teevad, isegi kui see on midagi, mida ta ei julgeks meie heaks teha! Lisaks võivad teismelised isegi lõbutseda!

Laps seisab koos kahe täiskasvanu ja teismelise poisiga

Mängige teistega. Kuigi võite kindlasti mängida neid mänge ühe lapsega, on teiste inimestega veelgi lõbusam. Haara õed-vennad, meeskonnakaaslased või naabrid ja mängi koos. Lapsed tahavad pallimänge mängida tõenäolisemalt siis, kui nad tunnevad, et hakkavad ka teiste lastega hängima!

Lapsed löövad jalgpallipalle a

Segage see kokku. Proovige pidevalt erinevaid mänge ja tehke seda, mis teie lastega sobib. Kui neile meeldib palliviskemängus jalgpalli visata, proovige seda jalgpalliklubi Nike PLAYlist Shake Up järgmine!

Ole mugav. Veenduge, et lastel oleks mugav mängida. Täpselt nagu kooliaasta alguses, kui nad saavad uued kooliriided, laske neil valida mõni armastatud spordiriietus. Nike'l on palju värve, kangaid, kujundusi, suurusi ja kujundeid, mis lastele meeldivad laste valik . Mida nad valivad, nad mängivad suurema tõenäosusega!

Ja veenduge, et neil pole liiga kuum ega liiga külm väljas mängida. Ma tean, et meie halvimad kogemused poja ja spordiga on olnud siis, kui ta külmub - kandke või tooge kihte, et nad saaksid vajadusel kohaneda!

kuidas teha superkangelaste kostüüme

Haara kott. Uute riiete hankimisel haarake endale käekott hoida oma kingi ja varustust. Nii on lihtsam välja tulla ja mängida, kui asju hoitakse ühes kohas!

Tüdruk haarab Nike kotist spordivarustuse

Mängige nende tasemel. Need mängud ja üldse sport on mõeldud lõbusaks. Kohandage mänge vastavalt vajadusele oma laste tasemele, liigutades sobivalt jooni, kasutades väiksemaid palle (neid Nike oskuste omad on suurepärased) ja varustuse vahetamine, et sobitada spordialasid, millega soovite tegeleda.

Lapsed jalgpalli mängimas? Viska jalgpalle. Lapsed võrkpalli mängimas? Las nad panevad võrkpallid hoopis palluriks. Tennist mängima? Kasutage reketit, et visata palli sihtmärkide pihta. Võimalusi on lõputult - ma lihtsalt andsin teile alguse!

Tutvuge nendega seal, kus nad praegu on, mitte seal, kus soovite, et oleksite üllatunud, kui kaugele nad jõuavad. Lisaks on teil õnnelikumad lapsed, kellele meeldib mängida!

Muruplatsil jalgpallipallidel istuvad lapsed

Hankige abi. Mitte iga vanem pole spordijuht. Nike PLAYlist on tohutult ressursse vanematele, kelle lapsed tahavad sporti teha - kogu pere liikumistegevused, treeneri näpunäited, ideed kodus liikumiseks ja palju muud! Las eksperdid täidavad lüngad.

Aktiivsemad mängud