Kreemjas Butternut Squash Supp
Üks minu lemmik asju sügise kohta on mugavustoidu tagasitulek. Andke mulle iga päev värske salati kõrvale soe kausike suppi või ühe potiga pasta retsept.
Sellel kreemjalt võikõrvitsa supi retseptil on teie lemmik mugavustoidu maitse ilma kalorite ja süütundeta, mis tavaliselt kaasnevad mugava toiduga. Ja lisaboonusena on see täis valke ja selle peal on krõmpsuvad pepitad.
Siiani pole veel tunne, nagu kukuks siin Texases. Ootan seda pidevalt ja siis otsustab emake loodus, et tuleb jälle 95 kraadi. Ilmselt juhtub kukkumine, see juhtub lihtsalt siis, kui ülejäänud riik tähistab talve.
Sügisilm võib olla ainus asi, mida DC-s elades puudust tunnen, kuid igatsen kindlasti oma nelja aastaaega. Nii et ma liigun nagunii kõigi oma sügistraditsioonidega edasi.
Üks neist traditsioonidest on kõigi sügisemaitsete nautimine õuntest kõrvitsani ja muidugi kõrvits. Butternut squash on loomulikult ülimagus, ideaalne tüdrukule, kes sel kuul suhkrut ei söö ja ihaldab siiski midagi magusat.
täiskasvanute mängud kodus mängimiseks
Räägime nüüd viimistlejast - peal vürtsikad pepitad. Kui teil pole kunagi varem pepitaid olnud, on need kooritud kõrvitsaseemnetega ja maitsvad.
Need on veelgi paremad, kui röstite neid mõne maitseaine ja vähese suhkru või meega. Ja nad lisavad sellele muidu siledale ja sametisele supile suurepärase krõbina.
Teate, mis oleks veel parem? Seda suppi pakutakse ühes neist leivanõud !
Kas soovite rohkem maitsvaid retsepte nagu see? Sisestage Play Party Plan'i kogukonnaga liitumiseks oma eesnimi ja e-posti aadress allolevale vormile! Iganädalased retseptid ja pidude ideed saate otse oma postkasti!
Valgupakendis kreemjas võiseemne squashi supp
Kreemjas võiseemne kõrvitsasupi retsept, mis on pakitud valkudega ja millele on lisatud krõmpsuvaid vürtsikaid pepitasid!
Ettevalmistus:10 minutit Kokk:40 minutit Kokku:viiskümmend minutit Serveerib4 Koostisosad
Supi jaoks:
- ▢1 1/2 naela butternut squash supp , kuubikuteks
- ▢2 TBS oliiviõli
- ▢Sool
- ▢1 1/2 tass kanapuljong
- ▢1/2 tass vesi
- ▢1/2 tl sool
- ▢2 tl toores kallis
- ▢1/8 tl kaneel
- ▢Kriips muskaatpähkel
Pepitase eest
- ▢1/8 tl kaneel
- ▢1/8 tl sool
- ▢kriips muskaatpähkel
- ▢1/4 tl vesi
- ▢1/4 tl kallis
- ▢1/2 tass tükid (kooritud kõrvitsaseemned)
Juhised
Supi jaoks
- Kuumuta ahi 400 kraadini.
- Vooderda küpsetuspaber fooliumiga või küpsetuspaberiga.
- Pange võikõrvitsakuubikud ühe kihina vooderdatud küpsetusplaadile. Pintselda oliiviõliga ja puista peale soola.
- Rösti ahjus 25-30 minutit või kuni kahvli pehmeks.
- Asetage butternut squash kanapuljongiga segistisse ja segage ühtlaseks massiks.
- Valage butternut squashi segu pliidi potti ja segage vett, soola, kaneeli, muskaatpähklit ja mett. Kuumuta pliidil. Serveeri soojalt koos vürtsitatud pepitasega.
Pepitase eest
- Kuumuta ahi 300 kraadini.
- Vooderda küpsetuspaber küpsetuspaberi või silpatiga.
- Ühendage väikeses kausis mesi, kaneel, sool ja muskaatpähkel.
- Lisage vürtsidele pepitas ja segage, et see oleks täielikult kaetud.
- Valage pepitas küpsetusplaadile ja raputage panni, et need oleksid ühes kihis.
- Röstige 10 minutit, eemaldage pann ahjust ja raputage segamiseks. Rösti veel 5-7 minutit. Eemaldage kohe pannilt, et need ei põleks.
Toitumisinfo
Esitamine:4g,Kalorid:123kcal,Süsivesikud:5g,Valk:3g,Rasv:üksteistg,Küllastunud rasv:2g,Naatrium:688mg,Kaalium:135mg,Kiud:1g,Suhkur:3g,C-vitamiin:6mg,Kaltsium:9mg,Raud:1mgToitumisalane vastutusest loobumine
Autor: Britni valvsus Kursus:Supp Valmistatud:Ameeriklane Kas sa tegid seda?Silt @PlayPartyPlan Facebookis ja Instagramis ning lisage sellele hashtag #playpartyplan nii et ma näen teie loomingut!
